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CUIDADO, A MORTE ESTÁ NA SUA BOCA

Dicas para parar de fumar

Males do cigarro 01

>> Parar de fumar traz uma série de benefícios: evita doenças cardiovasculares, além de aumentar a disposição e o fôlego. Detalhes que melhoram e muito sua qualidade de vida. Saiba o que é preciso para dar o primeiro passo:

1 > Querer é poder
Tenha força de vontade. Você precisa reconhecer e entender por que fuma, para então decidir que precisa parar. “Mudar gera indecisão, o importante é tentar”, diz Ciro Kirchenchtejn, coordenador do Centro de Tratamento do Tabagismo HelpFumo.

2 > Parando aos poucos
Experimente diminuir aos poucos a quantidade de cigarros que você compra e marque um dia para zerar a conta. Se não deu certo da primeira vez, tente novamente. A cada nova experiência, aumentam as possibilidades de sucesso.

3 > Peça conselhos
De quem já largou o cigarro e também de profissionais da saúde. Ter apoio facilita a tomada de decisão e o ajuda a pensar em soluções. “Estímulos externos, como a família, podem ajudar nessa decisão e servem bem como apoio”, afirma Ciro.

4 > Grupos
Existem entidades que oferecem gratuitamente terapias em grupo, para que um ajude o outro a deixar o cigarro. Segundo o coordenador, o tratamento é muito utilizado, pois a troca de informações auxilia no processo de abandono.

5 > Cada um do seu jeito
Organismos variam de pessoa para pessoa. Não é porque seu amigo parou de um dia para o outro que com você será igual. Respeite o tempo de adaptação do seu corpo.

6 > Ajuda extra
Alguns medicamentos, como adesivos e gomas de mascar, têm a função de repor a nicotina sem os males do cigarro.

Males do cigarro 02

>> O que muda no seu corpo quando você pára de fumar?

- após 2 minutos
Sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
- após 2 horas
A nicotina vai sendo eliminada do seu sangue.
- após 8 horas
O nível de oxigênio no sangue volta ao normal.
- após 12 horas
Seus pulmões retomam a capacidade e funcionam a pleno vapor.
- após 2 dias
Os cheiros e sabores se tornam muito mais intensos.
- após 3 semanas
A respiração melhora e a circulação sanguínea também.
- após 1 ano
O risco de morte por infarto do miocárdio cai pela metade.
- após 5 anos
O risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.

Males do cigarro 03

CURIOSIDADES

Os números do cigarro

>> O Brasil é o 7º país com maior número de fumantes.
>> Estima-se que 22,4% da população brasileira fume.
>> um fumante aumenta em 36% sua expectativa de vida depois de parar de fumar.
>> Quase 80% dos fumantes brasileiros querem deixar o cigarro.
>> O gasto público com o tratamento dos fumantes é 56% MAIOR do que a arrecadação gerada a partir dos impostos do cigarro.
>> Em média, fumantes largam o cigarro após a 3ª tentativa.
>> E apenas 3% deles conseguem parar definitivamente só com a força de vontade.

Males do cigarro 04

ACREDITANDO NO SEU SONHO!

O aprendiz Henderson da Costa Fernandes vai estrear na reunião do Jockey Club de Campos nesta sexta-feira, dia 24 de abril. O jovem de 17 anos e 47 quilos ingressou na Escola de Profissionais do Turfe em julho. H.Fernandes como será grafado nos programas comentou sobre as expectativas de seguir os passos de seu ídolo na profissão Marcos Mazini.
"É claro que estou muito ansioso, espero por esse momento há bastante tempo. Estou bastante feliz em poder montar", resumiu, acrescentando que toda a sua família estará na arquibancada do hipódromo dos canaviais para ver sua estreia.
Henderson que atuará em duas provas estará sob a supervisão do administrador da EPT, Paulo Mileno.
por Danielle Franca

Matéria retirada do site da JCB (Jockey Club Brasileiro - www.jcb.com.br)

Parabenizando meu sobrinho

É com imensa alegria que dou destaque a esta matéria o aprendiz H. Fernandes que ontem, sexta-feira dia 24 de abril de 2009, fez a sua primeira corrida como estreante juntamente com um cavalo também estreante.
H Fernandes entrou para a escola em Julho de 2008, e esperava ansiosamente por sua estréia, que quase acaba com seu sonho. Montava no 8º Páreo num cavalo, quando em plena corrida numa curva H. Fernandes foi ao chão, logo em seguida seu pai, Amilcar Fernandes, correu e viu que o garoto estava completamente inteiro, virou-se para ele preocupado e disse: “Aconteceu alguma coisa?”, o mesmo fala para seu pai que está tudo bem e que iria montar no 10º Páreo para que pudesse realizar seu sonho.
Vem o 10º Páreo, ele monta no cavalo Forteto, cavalo este que ele vem treinando. Ninguém poderia imaginar diante de um tombo de cima de um lombo de um cavalo voltaria a correr ganhando “disparadamente” os 1300 metros. Vai aí um pouco da biografia do meu sobrinho.

Seu pai – Amilcar Fernandes (meu irmão) nasceu em cima de um lombo de cavalo, o garoto H. Fernandes influenciado e orientado pelo pai desde bebê já montava em cavalos, tanto manso quanto “chuco”. Quero terminar parabenizando meu sobrinho que, com certeza absoluta, vai dar muita alegria e vitórias ao nosso Brasil. Com certeza espero em breve te ver no Grande Prêmio Brasil. Parabenizando também a todos os instrutores do Jockey Club Brasileiro que, profissionalmente, estão apostando suas fichas no garoto H. Fernandes. Cavalo na mão e, com certeza, não irá decepcionar.
Despeço-me pedindo aos bons espíritos de jockys famosos que possam iluminá-lo nesta caminha em nome de Deus.
Jorge Fernando

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Lixeira de exemplo para entradas de condomínio, esquinas, etc.
Estas substituiriam 5 de 200 e na frente o slogan: Prefeitura Municipal de Angra dos Reis

Estes modelos variam de 1000 a 3000 litros

TÁXI vs MOTO TÁXI

É de se lamentar por algumas polemicas existentes em nosso município numa briga de gato e rato aonde o rato só vem beneficiar os moradores de Angra dos Reis aonde grande parte da população vivem nos morros de acesso difícil aonde dificilmente um automóvel chega, muito menos um caminhão, principalmente nos dias chuvosos.

Pintou na cidade de ANGRA DOS REIS, assim como em outros MUNICÍPIOS do estado do RIO, os Motos Táxi que hoje estão trabalhando em benefício da população.

De uma hora para a outra estão querendo passar o rodo como passaram nas vans que eram de grande utilidade em nosso município, mais manda que pode. Segundo depoimentos de pessoas que acham importante os Motos taxistas, os mesmo estão causando revolta aos motoristas de Taxi que, segundo pessoas entrevistadas, quando você os pega (os táxis) já entra pagando cerca de R$ 4,00. Não estou aqui denegrindo tão pouco atacando alguém, estou apenas divulgando a revolta da população que acha importante e de fácil locomoção os Motos Táxis, pois, aonde os táxis não chegam, eles vão até lá por um preço satisfatório.

Espero, sem ferir o direito de quem quer que seja, por que o sol nasceu para todos, uma oportunidade em áreas livres para que os motos taxis pudessem atuar. Lembrando que não está na hora de brigar nem expulsar ninguém. Fala-se no perigo dos motos taxi em transportar passageiros, porque não um documento no embarque responsabilizando quem utiliza este serviço? O perigo mora em qualquer veículo motorizado, sendo de duas ou quatro rodas.

Seria bom ouvir a opinião da população que depende e aceita os motos taxis. Fica aí também uma atenção especial, cautelosa dos vereadores em defesa do sim ou do não, para que amanhã os usuários não venham responsabilizar o legislativo e o executivo.

Vamos ser cautelosos sem prejudicar dentro da lei e da ordem quem precisa ganhar o pão de cada dia.
Com certeza absoluta que toda este história terá um final feliz, acreditando na compreensão do prefeito Tuca Jordão que com certeza vai olhar carinhosamente para o assunto. Para quem tem apenas 108 dias de mandato, é uma gota no oceano, do que poderá ser feito nos próximos 1352 dias. Com certeza que no decorrer deste período poderá fechar a boca de muita gente que está igual a cofre de barro, esperando “as pratinhas”, mais as eleições terminaram no dia 5 de outubro 2008 que até agora alguns “bocas abertas” não estão deixando o prefeito trabalhar. Se é ele que está no poder eleito pelo voto direto, vamos dar um voto de confiança. Como passar o rodo em alguém que foi eleito pelo povo? Os “bocas abertas” que se cuidem, pois não existe mais “bobo da corte”, pois não vivemos em regime de castelos e sim em uma democracia.
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PARABENIZANDO O COMANDO DA POLÍCIA MILITAR DE ANGRA DOS REIS

Aproveito a oportunidade para parabenizar a Polícia Militar no comando do Tenente Coronel Luiz Castro que vem atuando implacavelmente na educação e nas irregularidades de nossos condutores, principalmente alguns motoqueiros irresponsáveis que desrespeitam sinalização, cortam pela esquerda, de dedo na buzina, de sandália de dedo, sem capacete, sem falar na velocidade, achando que são os donos da rodovia, muito deles sem documentos, menores, com uma cilindrada que não bate com sua idade.