domingo, 17 de maio de 2009
FESTA DE SÃO JORGE
FIM DA PROGRAMAÇÃO AO VIVO DA TV-COM
Robson de Moraes
Atenciosamente:Jorge Fernandes de Olho na Cidade
Link da Matéria
http://tupinamblog.blogspot.com/2009/05/tv-com-se-despede-dos-programas-ao-vivo.html
sexta-feira, 15 de maio de 2009
7 DORES QUE PASSAM DESPERCEBIDAS
Levante a mão quem nunca se automedicou por causa de uma dor. É corriqueiro achar que ela é um mal passageiro, entupir-se de analgésico e esperar até ela se tornar insuportável para ir ao médico. 64% dos brasileiros tentam aliviar dores recorrentes sem ajuda médica. Não caia nessa. Toda dor deve ser checada. Quanto antes, melhor.
1 – Dor de cabeça
2 – Dor de garganta
3 – Dor no peito
4 – Dor nas pernas
5 – Dor abdominal
6 – Dor nas costas
7 – Dor no corpo
PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS
Carnes
Ao menos 2 vezes por semana, em uma das refeições, a carne vermelha deve marcar presença no seu prato. Na hora de preparar, opte por grelhar o bife e retire a gordura antes do cozimento.
Pães, massas e demais carboidratos
O segredo para uma boa alimentação é ir com calma nestes tipos de produtos, consumindo-os com moderação.
Uma dica para alternar o cardápio é substituir o arroz por 3 colheres (sopa) de macarrão, 1 unidade pequena de batata cozida ou 2 mandioquinha pequena. No café da manhã, os cereais matinais podem ser trocados por ½ unidade de pão francês sem miolo ou 2 bolachas de água e sal.
Laticínios
O ideal é consumir até 2 porções diárias por dia. Para variar, você pode optar entre 1 copo de leite desnatado, 1 fatia média de queijo branco, 1 pote (180ml) de iogurte desnatado ou 1 colher (sopa) de requeijão light.
Aves, peixes e ovos
Por semana, você deve consumir até 2 porções desse grupo de alimentos. As opções recomendadas para você escolher são 1 pedaço médio de sobrecoxa assada sem pele, 2 unidades de ovos cozidos ou 1 filé de peixe grelhado.
Leguminosas e oleaginosas
No almoço e jantar, você pode escolher entre ½ concha de feijão, lentilha, feijão branco ou ervilha. Do grupo das oleaginosas, o ideal é consumir 3 unidades de nozes, castanha-do-pará ou castanha de caju, etc.
Frutas
Você deve consumir 2 ou 3 por dia, respeitando um bom intervalo de horas entre uma e outra fruta. As mais calóricas, como o coco e açaí, deve entrar no seu cardápio apenas 1 vez por semana.
Verduras e legumes
Neste caso, não há nenhum tipo de restrição. Você pode comê-los à vontade.
Cereais integrais e óleos vegetais
Use sempre 1 colher (chá) de azeite de oliva na hora de temperar as saladas. Já o óleo de soja deve ser utilizado no cozimento dos alimentos.
No caso dos cereais, 3 colheres (sopa) de arroz no almoço e no jantar são o ideal. No café da manhã ou nos lanches entre as refeições, consuma 3 colheres (sopa) de cereais matinais light ou 1 barrinha de cereais light.
quinta-feira, 14 de maio de 2009
PAUSAS PARA O CAFÉ
Melhor que suco de fruta? Parece que centenas de composto, vários deles antioxidantes, são responsáveis pelos efeitos benéficos e protetores do café. Num estudo recente da Universidade de Harvard, quem tomava café tinha menos risco de morrer por causa de doenças cardiovasculares do que as bebidas muito calóricas. Um estudo norueguês constatou que a porção típica de café preto é mais em antioxidantes que uma porção de mirtilos, framboesas, abacaxis ou de muitos sucos de frutas.
Bônus cerebral O Café pode ajudar tanto a cabeça quanto o corpo. Um estudo verificou que camundongos privados de sono ficavam muito mais calmos depois de inalar grãos de café torrados.
Quem se preocupa com o colesterol deve prevenir o café coado ou instantâneo. O café não filtrado, como o café feito na cafeteira de embalo, por exemplo, contém teor maior de uma substância chamada cafestol, que faz subir o colesterol.
ENXAQUECAS E RISCO DE DERRAME
Por que a ligação? As dores de cabeça da enxaqueca são causadas pela inflamação das artérias que cercam o cérebro. Outras artérias dentro dele também podem sofrer espasmos durante a crise, interrompendo temporariamente a circulação do sangue e, assim, aumentando a probabilidade de AVC.
Riscos adicionais. Anormalidades do revestimento das artérias também podem levar o sangue a se coagular mais depressa. “Em casos raros, as artérias que seguem para o cérebro podem romper-se mais facilmente”, diz a Dra. Gretchen Tietjen, professora de Neurologia da Universidade de Toledo. Esses rompimentos podem causar o estreitamento dos vasos e a formação de coágulos. O excesso de estrogênio dos contraceptivos orais (principalmente em fumantes) e a terapia de reposição hormonal podem aumentar ainda mais os fatores de coagulação e criar o ambiente perfeito para um AVC.
Como reduzir o risco. Já se demonstrou que doses baixar de aspirina são capazes de reduzir o risco de AVC em mulheres com mais de 45 anos e também impedir a enxaqueca.
Os médicos podem ajudar a diminuir o risco das artérias anormais. Um caminho é manter a pressão artéria em níveis saudáveis. Peça também ao médico um exame de sangue de rotina para determinar se existem sinais de aumento da coagulação. Caso existam, converse sobre a terapia com aspirina, sobre medicamentos anticoagulantes ou alternativos à reposição hormonal.
sábado, 25 de abril de 2009
CUIDADO, A MORTE ESTÁ NA SUA BOCA
>> Parar de fumar traz uma série de benefícios: evita doenças cardiovasculares, além de aumentar a disposição e o fôlego. Detalhes que melhoram e muito sua qualidade de vida. Saiba o que é preciso para dar o primeiro passo:
1 > Querer é poder
Tenha força de vontade. Você precisa reconhecer e entender por que fuma, para então decidir que precisa parar. “Mudar gera indecisão, o importante é tentar”, diz Ciro Kirchenchtejn, coordenador do Centro de Tratamento do Tabagismo HelpFumo.
2 > Parando aos poucos
Experimente diminuir aos poucos a quantidade de cigarros que você compra e marque um dia para zerar a conta. Se não deu certo da primeira vez, tente novamente. A cada nova experiência, aumentam as possibilidades de sucesso.
3 > Peça conselhos
De quem já largou o cigarro e também de profissionais da saúde. Ter apoio facilita a tomada de decisão e o ajuda a pensar em soluções. “Estímulos externos, como a família, podem ajudar nessa decisão e servem bem como apoio”, afirma Ciro.
4 > Grupos
Existem entidades que oferecem gratuitamente terapias em grupo, para que um ajude o outro a deixar o cigarro. Segundo o coordenador, o tratamento é muito utilizado, pois a troca de informações auxilia no processo de abandono.
5 > Cada um do seu jeito
Organismos variam de pessoa para pessoa. Não é porque seu amigo parou de um dia para o outro que com você será igual. Respeite o tempo de adaptação do seu corpo.
6 > Ajuda extra
Alguns medicamentos, como adesivos e gomas de mascar, têm a função de repor a nicotina sem os males do cigarro.
Males do cigarro 02
>> O que muda no seu corpo quando você pára de fumar?- após 2 minutos
Sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
- após 2 horas
A nicotina vai sendo eliminada do seu sangue.
- após 8 horas
O nível de oxigênio no sangue volta ao normal.
- após 12 horas
Seus pulmões retomam a capacidade e funcionam a pleno vapor.
- após 2 dias
Os cheiros e sabores se tornam muito mais intensos.
- após 3 semanas
A respiração melhora e a circulação sanguínea também.
- após 1 ano
O risco de morte por infarto do miocárdio cai pela metade.
- após 5 anos
O risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou.
Males do cigarro 03
CURIOSIDADES
Os números do cigarro
>> O Brasil é o 7º país com maior número de fumantes.
>> Estima-se que 22,4% da população brasileira fume.
>> um fumante aumenta em 36% sua expectativa de vida depois de parar de fumar.
>> Quase 80% dos fumantes brasileiros querem deixar o cigarro.
>> O gasto público com o tratamento dos fumantes é 56% MAIOR do que a arrecadação gerada a partir dos impostos do cigarro.
>> Em média, fumantes largam o cigarro após a 3ª tentativa.
>> E apenas 3% deles conseguem parar definitivamente só com a força de vontade.
Males do cigarro 04
ACREDITANDO NO SEU SONHO!
"É claro que estou muito ansioso, espero por esse momento há bastante tempo. Estou bastante feliz em poder montar", resumiu, acrescentando que toda a sua família estará na arquibancada do hipódromo dos canaviais para ver sua estreia.
Henderson que atuará em duas provas estará sob a supervisão do administrador da EPT, Paulo Mileno.
por Danielle Franca
Parabenizando meu sobrinho
H Fernandes entrou para a escola em Julho de 2008, e esperava ansiosamente por sua estréia, que quase acaba com seu sonho. Montava no 8º Páreo num cavalo, quando em plena corrida numa curva H. Fernandes foi ao chão, logo em seguida seu pai, Amilcar Fernandes, correu e viu que o garoto estava completamente inteiro, virou-se para ele preocupado e disse: “Aconteceu alguma coisa?”, o mesmo fala para seu pai que está tudo bem e que iria montar no 10º Páreo para que pudesse realizar seu sonho.
Vem o 10º Páreo, ele monta no cavalo Forteto, cavalo este que ele vem treinando. Ninguém poderia imaginar diante de um tombo de cima de um lombo de um cavalo voltaria a correr ganhando “disparadamente” os 1300 metros. Vai aí um pouco da biografia do meu sobrinho.
Seu pai – Amilcar Fernandes (meu irmão) nasceu em cima de um lombo de cavalo, o garoto H. Fernandes influenciado e orientado pelo pai desde bebê já montava em cavalos, tanto manso quanto “chuco”. Quero terminar parabenizando meu sobrinho que, com certeza absoluta, vai dar muita alegria e vitórias ao nosso Brasil. Com certeza espero em breve te ver no Grande Prêmio Brasil. Parabenizando também a todos os instrutores do Jockey Club Brasileiro que, profissionalmente, estão apostando suas fichas no garoto H. Fernandes. Cavalo na mão e, com certeza, não irá decepcionar.
Despeço-me pedindo aos bons espíritos de jockys famosos que possam iluminá-lo nesta caminha em nome de Deus.
Jorge Fernando
sábado, 18 de abril de 2009
DE OLHO NA CIDADE - ESPECIAL DE OLHO ABERTO
Estas substituiriam 5 de 200 e na frente o slogan: Prefeitura Municipal de Angra dos Reis
TÁXI vs MOTO TÁXI
Pintou na cidade de ANGRA DOS REIS, assim como em outros MUNICÍPIOS do estado do RIO, os Motos Táxi que hoje estão trabalhando em benefício da população.
De uma hora para a outra estão querendo passar o rodo como passaram nas vans que eram de grande utilidade em nosso município, mais manda que pode. Segundo depoimentos de pessoas que acham importante os Motos taxistas, os mesmo estão causando revolta aos motoristas de Taxi que, segundo pessoas entrevistadas, quando você os pega (os táxis) já entra pagando cerca de R$ 4,00. Não estou aqui denegrindo tão pouco atacando alguém, estou apenas divulgando a revolta da população que acha importante e de fácil locomoção os Motos Táxis, pois, aonde os táxis não chegam, eles vão até lá por um preço satisfatório.
Espero, sem ferir o direito de quem quer que seja, por que o sol nasceu para todos, uma oportunidade em áreas livres para que os motos taxis pudessem atuar. Lembrando que não está na hora de brigar nem expulsar ninguém. Fala-se no perigo dos motos taxi em transportar passageiros, porque não um documento no embarque responsabilizando quem utiliza este serviço? O perigo mora em qualquer veículo motorizado, sendo de duas ou quatro rodas.
Vamos ser cautelosos sem prejudicar dentro da lei e da ordem quem precisa ganhar o pão de cada dia.
Com certeza absoluta que toda este história terá um final feliz, acreditando na compreensão do prefeito Tuca Jordão que com certeza vai olhar carinhosamente para o assunto. Para quem tem apenas 108 dias de mandato, é uma gota no oceano, do que poderá ser feito nos próximos 1352 dias. Com certeza que no decorrer deste período poderá fechar a boca de muita gente que está igual a cofre de barro, esperando “as pratinhas”, mais as eleições terminaram no dia 5 de outubro 2008 que até agora alguns “bocas abertas” não estão deixando o prefeito trabalhar. Se é ele que está no poder eleito pelo voto direto, vamos dar um voto de confiança. Como passar o rodo em alguém que foi eleito pelo povo? Os “bocas abertas” que se cuidem, pois não existe mais “bobo da corte”, pois não vivemos em regime de castelos e sim em uma democracia.
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PARABENIZANDO O COMANDO DA POLÍCIA MILITAR DE ANGRA DOS REIS
sábado, 28 de março de 2009
ESPECIAL DE OLHO NA CIDADE - CAMORIM
LIXO NUCLEAR DE ANGRA DOS REIS, ATÉ QUANDO FICAREMOS SOBRE ESTA AMEAÇA?
As primeiras vítimas foram enterrada em urnas de 700 quilos de chumbo devido ao nível de radiação dos corpos.
O Brasil já teve um acidente nuclear de grandes proporções, mas ele não ocorreu em função de desastre em uma usina de grande porte, como ocorreu em Chernobyl, na Ucrânia. A Chernobyl brasileira é a cidade de Goiânia, onde várias pessoas foram contaminadas pelo Césio-137.
A história começou quando um aparelho utilizado em radioterapias foi depositado em um prédio abandonado do Instituto de Radioterapia de Goiânia. No dia 10 de Setembro de 1987, três catadores de ferro-velho de Goiânia – Kardec Sebastião dos Santos, Wagner Mota Pereira e Roberto Santos Alves – invadiram o local abandonado e retiraram o equipamento. Depois o transportaram para as casas de Roberto e Wagner na Rua 57, no centro de Goiânia. Na desmontagem, a cápsula de césio foi perfurada. Em seguida, o equipamento foi vendido para um ferro velho de propriedade de Devair Ferreira. No local, completou-se o desmanche da peça e o césio foi dispersado. Tragicamente, foi liberado um pozinho azul que brilhava no escuro, frente ao qual o dono do ferro velho se encantou. Devair levou o pó para casa, mostrou-o a parentes. Seu irmão, Ivo Ferreira, colocou um pouco de césio no bolso e em casa deu-o de presente à filha Leide das Neves Ferreira, a primeira vítima fatal do acidente, que chegou a ingeri-lo junto com sua refeição. A segunda foi sua tia, esposa de Devair, Maria Gabriela das Graças Ferreira. Devair havia feito um anel para a companheira, adornado com o Césio-137.
A beleza do pó e a ignorância sobre o perigo que ele representava fez com que muita gente se contaminasse rapidamente. Parentes e vizinhos foram às primeiras vítimas.
Os problemas de saúde que passaram a acometer as pessoas que tiveram contato com o césio levaram Maria Gabriela das Graças a desconfiar do material. Ela levou uma amostra para a Vigilância Sanitária.
Os doentes vinham sendo tratados como vítimas de problemas gastrointestinais comuns. Finalmente as ocorrências foram atribuídas ao césio e classificadas como contaminação por radiação. Por pouco o material não foi jogado em um rio próximo a cidade. Depois disso, a Rua 57 foi interditada. Centenas de moradores passaram por uma triagem em estádio da cidade. Mais de cem foram contaminadas. Os pacientes em estado grave foram removidos para o Hospital Marcílio Dias, no Rio de Janeiro. Mas entre os dias 23 e 28 de outubro, foram registradas as quatros primeiras mortes pela contaminação por Césio-137. Posteriormente, outras 60 vieram a falecer em decorrência da contaminação. As casas, todos os pertences e animais foram destruídos, mais os restos foram colocados em um aterro a céu aberto. Somente depois, o local foi aterrado. As primeiras vítimas foram enterradas sem urnas de 700 quilos de chumbo devido ao nível de radiação dos corpos.
Apesar de tudo isso, as autoridades mandaram para descontaminar a Rua 57 e o ferro velho, bombeiros e policiais sem equipamentos adequados e sem qualquer orientação. Atualmente, 397 pessoas recebem pensão vitalícia do governo de Goiânia. Destes, 199 foram beneficiadas recentemente por decreto do governo de local que atingiu somente servidores públicos. Mas cerca de outras 860 continuam lutando para serem reconhecidas como vítima da tragédia.
AQUÍFERO GUARANI
No Brasil, o aquífero integra o território de oito estados:
· Mato Grosso do Sul (213 200 km²)
· Rio Grande do Sul (157 600 km²)
· São Paulo (155 800 km²)
. Paraná (131 300 km²)
· Goiás (55 000 km²)
· Minas Gerais (51 300 km²)
· Santa Catarina (49 200 km²)
· Mato Grosso (26 400 km²)
Nomeado em homenagem à tribo Guarani, possui um volume de aproximadamente 55 mil km³ e profundidade máxima por volta de 1 800 metros, com uma capacidade de recarregamento de aproximadamente 166 km³ ao ano por precipitação. É dito que esta vasta reserva subterrânea pode fornecer água potável ao mundo por duzentos anos. Devido a uma possível falta de água potável no planeta, que começaria em vinte anos, este recurso natural está rapidamente sendo politizado, tornando-se o controle do Aquífero Guarani cada vez mais controverso.
A presença dos Estados Unidos
A base militar estadunidense foi construída próxima ao aeroporto Mariscal Estigarribia, a 200 km da Argentina e Bolívia e a 300 km do Brasil. O aeroporto pode receber aviões grandes (B-52, C-130 Hercules etc.), que a Força Aérea Paraguaia, aliás, não possui.
sábado, 21 de março de 2009
LENÇÓIS FREÁTICOS SOFREM COM A AÇÃO DO HOMEM
O depósito subterrâneo de água é chamado de lençol freático, que se forma a apartir da penetração das águas das chuvas nas porosidades existentes no solo, isto é, nos espaços entre uma rocha e outra.
A água vai se infiltrando nesses espaços até encontra outra camada de rocha impermeáveis e compactas.
O acúmulo dessa água entre duas camadas de rochas - a primeira porosa e superficial e a outra profunda e maciça- forma o lençol freático.
Quando se fura um poço comum, extrai-se a água de um lençol freático.
As águas extraídas por meios de poços artesianos são retiradas de um lençol mais profundo chamado lençol artesiano, da água.
Uma extensa reserva de água subterrânea é chamada de aqüífero. O maior e mais importante na América do sul é o Aqüífero Guarani, recurso natural compartilhado pelo Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai
Um lençol freático pode ser contaminado pela sua proximidade com cemitério e lixões
CEMITÉRIOS E LIXÕES
A preservação dessas águas subterrâneas tem sido uma preocupação constante para os ambientalistas.
Isto porque, tal como ocorre com o ar, às águas subterrâneas podem ser contaminadas por microorganismos nocivos, por substâncias químicas e resíduos provenientes de processos indústrias e agrícolas, por exemplo.
Pode parecer coisa de filme de terror mais um lençol, freático pode ser contaminado pela sua proximidade com cemitérios e lixões.
CEMITÉRIOS E LIXÕES CONTINUAM
No caso dos cemitérios, as centenas e até milhares de corpos humanos em decomposição são fornecedores de vários agentes potencialmente poluidores das águas das proximidades.
Muitas moradias precárias, ocupadas por famílias de baixíssima renda estão localizadas em terrenos próximos de cemitérios.
Se por deficiência ou ausência da rede de abastecimento ou por simples economia, essas famílias se abastecem de águas provenientes de poços caseiros, correm o risco de consumir água contaminada, que pode ser causadora de vários tipos de doenças.
Se o lençol freático estiver próximo de um lixão, também pode ser contaminado pelo escoamento do chamado chorume.
O chorume é resultante da decomposição das materiais orgânicos, principalmente de restos de alimentos presente no lixo domiciliar.
A legislação moderna obriga que as cidades tenham sanitários em substituição aos antigos lixões.
Os aterros são locais construídos em áreas mais apropriadas em que é obrigatória a instalação de canais de escoamento que conduzem o chorume a lagos de armazenamentos.
Na implantação do empreendimento, essa espécie de piscina de chorume recebe várias camadas de revestimento especial para impermeabilizá-la, evitando que o composto venenoso penetre no solo.
Entretanto, essa providência não atinge os numerosos lixões clandestinos que ainda se espalham, principalmente nas periferias e áreas afastadas das cidades, onde o vale- tudo permite que até animais de grande porte mortos, como cavalo e bois, sejam depositados e misturados ao lixo comum.
Portanto, se não for pela necessidade de preservar a água e o meio ambiente, por uma questão de saúde das populações locais, o poder público deveria responsabilizar-se com determinação tanto para coibir os lixões clandestinos, quanto para exercer sua obrigação de estudar muito bem a questão das águas antes de licenciar novos aterros sanitários.
POSTOS DE GASOLINA
Postos de gasolina são outra ameaça aos lençóis freáticos.
Os tanques desses estabelecimentos ficam enterrados no solo.
Eles sofrem a ação do tempo e podem ter vazamento de gasolina, álcool e óleo diesel.
Essas substâncias químicas- muito prejudiciais à saúde-podem penetrar e contaminar poços de residências próximas.
Na mesma classe de contaminação por agentes químicos podem ser incluídas as contaminações por agrotóxicos pulverizados em todos os tipos de cultivo agrícola;
Pelo uso de determinadas técnicas e substâncias na mineração; e nas atividades industriais.
Essas últimas se autodenunciam à distância, principalmente pelo mau cheiro de seus rejeitos e pela espessa e extensa camada de espuma frequentemente vistas nas águas dos rios e córregos das grandes cidades.
Em decorrência dessas atividades econômicas, cientistas avaliaram o solo e as águas subterrâneas de diferentes locais do Brasil.
A contaminação foi expressa pela presença de cromo, mercúrio, hidrocarbonetos, substâncias fosforadas e nitrogenadas.
Vários desses poluentes causam problemas de saúde de difícil diagnóstico e tratamento. Alguns, uma vez ingeridos por seres humanos e animais não podem mais ser excretados pelo corpo.
Estudiosos já comprovaram o perigo de poluição das águas armazenadas baixo do solo, pela proximidade com fossas sépticas. Ao reconhecer esse problema, a Organização Pan-Americana de Saúde passou a recomendar que as fossas sejam construídas guardando-se a distância de pele menos 20 metros de poços.
A exigência é desrespeitada ou ignorada em muitas ocasiões, locais em que pela exigüidade de espaço, banheiros e poços às vezes vizinhos, separados apenas por alguns poucos centímetros.































